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前壁膨出🏅1型修复,产后7分钟盆底肌跟练 前壁膨出一直反反复复怎么办? 如果你是膀胱Green Ⅰ 型膨出 那一定是忽视了骨盆前倾对膨出的持续破坏! 站立和坐着时,前倾角过大会使上半身的重量更多压在膀胱及Y道前壁上 骨盆前倾还会把盆底肌拉长拉薄,练凯格尔时想收紧都很难发力 今天的跟练就是先帮你解除骨盆的束缚,再去练盆底肌的承托能力 每天只练1遍,坚持2-6周,你会看到明显变化! #前壁膨出 #膀胱膨出 #脱垂膨出 #盆底肌修复 #产后盆底肌修复
2025-12-14 20:00:00
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2025-12-14 17:09:02
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