曾经的我非常害怕早起，根本就起不来，但是非常擅长熬夜，多晚睡都没问题，白天一整天都没精神。 现在每天早起走路，身体的生物钟就把我叫醒了，身体轻松了，精力充沛了。 #健身自律 #户外运动 #负重走路的好处 #带沙袋走路的好处

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臂力棒虽然很方便的能练到胸肩手臂线条，但是正确的方法很重要！#居家锻炼 #力量训练 #好身材练起来 #一起来锻炼

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