很多姐妹不相信简单的动作，竟然也能锻炼到全身，其实只要你坚持再简单的动作也会有所收获#一起来锻炼 #力量训练 #哑铃#居家锻炼 #感谢抖音我要上热门

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姐妹信我！收到快递就开练！每天雷打不动200下，手臂细了背薄了！也不含胸驼背了，整个人体态都好了！#瘦手臂 #小哑铃 #居家锻炼 #肩背训练

2025-09-25 19:16:56

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这个动作特别暴汗，对腰腹，还有大腿小腿都有作用，每次练这个运动，宝宝都很好奇，今天直接抢走我的哑铃了🤣#运动长高 #哑铃健身 #居家锻炼 #居家健身有新招

2025-08-26 13:16:49

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朋友们我说句实话，你吃一个月沙拉都不如练一周小哑铃，我就是这样坚持每天练，现在手臂纤细了、肩背赘肉消失了，锁骨也出来了 #练背 #瘦手臂 #健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来

2025-09-13 15:26:14

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2025-11-06 22:28:19

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2025-11-06 22:28:19

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大体重人群刚开始减肥千万不要去爬楼梯跑步。先做好饮食 居家用壶铃小强度训练。不仅减脂还能帮你紧致皮肤#大体重减肥 #健身小白必看经验 #健身干货 #居家锻炼 #壶铃

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孩子打球更轻松！超轻碳素球拍套装来啦！ ​​​

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