听说了吗,高段位的女生都在练八爪鱼🐙,快的一周,慢的两周,每天5-10分钟,紧致盆底肌#居家锻炼 #强烈推荐 #盆底肌训练 #盆底肌松弛漏尿 #私密健康
发布时间:2025-10-16 22:51:54
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生完宝宝小花园,干漏松,一定要去试试这个瑜伽小球,20-60都可以练,每天坚持这个动作15分钟,腰细了,臀翘了,盆底肌紧致了,适合所有宝妈, #盆底肌修复神器 #产后恢复身材 #居家锻炼
2025-11-03 11:52:51
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2025-10-16 22:51:54
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