回复 @靓仔的评论 新手刚开始不会收核心很正常 腹部力量是练出来了，前期甩壶铃过程中可以戴上腰带，日常可以练呼吸哑铃，既能练到腰腹力量还可以瘦肚子收小腹突出。#练出马甲线 #居家健身有新招 #大肚腩变小蛮腰 #减脂塑形

腹式呼吸哑铃训练器锻炼肺活量肺功能腹部核心训练盆底肌瑜伽运动

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手绑颗粒皮筋【加强升级版】 狂甩不掉 强力挂钩 透明颗粒皮筋#手绑颗粒皮筋 #透明颗粒皮筋 #皮筋 #狂甩不掉 #强力挂钩

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别小看这个计数呼啦圈，就这一个动作不跑不跳!不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩#暴汗燃脂瘦全身#计数呼啦圈

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一根瑜伽绳子练起来 有门就可以练 开肩 倒立 后弯都可以轻松完成#空中瑜伽绳#瑜伽#好身材练起来 ＃居家锻炼

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